致强迫症患者

如果你强迫自己干某一件事，不干心里被猫抓，干了、妥协了以后又会变本加厉，一点好处都没有，不如这么想：这件事我迟早可以干，不着急。我时间很多，不怕没有机会干这件事，我以后可以全身心投入这件事，但是现在，我要干理性告诉我应该干的事。

就这样，并不去强迫自己不去想这件自己不想干但强迫自己干的、毫无意义的事情，只是告诉自己以后可以去干的，随时去做这件很扯的事情，但目前要去干应该干的事情——直接指向目标的事情。

因为我干不干指向目标这件事情都不影响我的强迫事件，都跟我的强迫症毫无关系，我就当理性指引我应该干的这件事情是和我的人生毫不相干的事情就行了。而我现在要干的就是这件和我的人生毫不相干的事情。干完了、目标达成了，我再去干强迫症要我干的事情就行了。